Antes de enfrentar as encostas superiores da montanha, é importante aprender o básico do snowboard. Existem algumas habilidades básicas de snowboard para dominar, desde ficar em pé na prancha até sair do elevador, que o ajudarão a descer a montanha com facilidade.
Estabelecendo sua postura de snowboard
O estabelecimento da postura é um dos princípios básicos mais importantes do snowboard. Sua postura de snowboard indica qual será seu pé da frente. Escolher a postura que pareça mais natural é a única maneira de obter o equilíbrio necessário para as habilidades de snowboard.
Colocando o seu melhor pé em frente
O snowboard tem duas posições: natural e pateta. A postura natural coloca o pé esquerdo na frente e a postura pateta coloca o pé direito à frente. Você pode determinar sua postura de snowboard deslizando em um piso de cozinha recém-encerado em suas meias. Qualquer que seja o pé que deslize para a frente primeiro é uma indicação de sua postura de snowboard apropriada.
Determinando a largura da postura do Snowboard
A largura da postura do snowboard é medida como a distância entre o meio do pé esquerdo e o direito. Na maioria dos casos, isso será um pouco mais largo do que a largura dos ombros. Uma postura excessivamente ampla exigirá que você “músculo” suas curvas, em vez de usar o equilíbrio dinâmico para controlar a forma da curva. Esse tipo de postura geralmente leva à fadiga precoce. Em contraste, uma postura muito estreita limitará sua amplitude de movimento.
O ângulo de postura
O termo “ângulo de postura” refere-se ao ângulo em que suas fixações são colocadas em seu snowboard. Na maioria dos casos, os iniciantes usarão um ângulo de 21 graus para o pé dianteiro e um ângulo de 9 graus para o pé traseiro. O ângulo de postura pode ser ajustado conforme você ganha proficiência.
Noções básicas de snowboard
Snowboard é um esporte divertido que pode ser apreciado por uma grande variedade de pessoas. O snowboard não é tão fácil quanto parece. Há vários princípios básicos a ter em mente antes de sair para a montanha.
Colocando em sua placa
Ao contrário das fixações de esqui, as fixações de snowboard não serão liberadas em caso de acidente. As fixações de prancha são muito mais fáceis de entrar em comparação com as fixações de esqui. Para entrar nas ligações:
- Comece colocando sua prancha de modo que fique transversal ou perpendicular à colina. Não a aponte para baixo.
- Limpe a neve de sua bota e entre em sua ligação frontal.
- Coloque a trela de segurança sobre a bota frontal para evitar que a prancha escorregue de você.
- Os iniciantes geralmente devem sentar-se ao colocar a bota traseira, mas certifique-se de que a prancha de snowboard ainda esteja perpendicular à colina antes de se levantar.
De pé em seu snowboard
Ficar em pé na prancha é outro dos princípios essenciais do snowboard. O push-up, pull-up e roll-over são as três principais maneiras de fazer isso.
- Para a flexão: Comece com os joelhos dobrados e os pés próximos ao bumbum. Coloque as mãos atrás de você. Incline-se ligeiramente para trás e, em seguida, empurre o peso para a frente, de modo que os quadris fiquem sobre os calcanhares.
- Para o pull-up: Desloque seu peso para a ponta dos pés da prancha de snowboard e use as mãos para ajudá-lo a ficar na posição vertical.
- Para o roll-over: Role sobre os joelhos, empurrando o peso para trás sobre os pés e estendendo as pernas para uma posição vertical. Depois de se levantar, acostume-se ao equilíbrio, transferindo o peso dos dedos dos pés para os calcanhares.
Carregando seu Snowboard
A prancha de snowboard pode ser transportada debaixo de um braço, como se estivesse segurando um livro grande. Alguns pilotos preferem segurar a prancha nas costas com as duas mãos. Isso é menos cansativo porque usa a força de ambos os braços, mas não é um método eficiente de usar se você estiver carregando sua prancha de snowboard colina acima. Colocar tanto peso atrás do corpo fará com que você se sinta desequilibrado. Você também pode prender a trela à sua prancha, segurar a trela e arrastá-la pela neve.
Dominando o Reboque e Elevação da Corda
Para tirar o máximo proveito do terreno da montanha, você precisará aprender a subir e descer do teleférico ou usar um reboque de corda. Para fazer isso, você deve ter uma compreensão de como se equilibrar no quadro e mudar de direção quando necessário enquanto estiver no quadro. Você pode praticar essas habilidades antes de tentar um levantamento. Você também pode começar usando um reboque de corda que você segura para ser transportado até a montanha. Para usar o reboque de corda:
- Empurre rapidamente com o pé de trás para ganhar velocidade na direção da tração.
- Coloque o pé de trás no stomp pad da prancha e agarre a corda com cuidado e segurança com as duas mãos.
- Aumente a firmeza de sua pegada quando chegar à área de reforço da corda.
- Permaneça em uma postura ereta enquanto estiver no reboque da corda.
- Quando chegar ao topo, simplesmente solte a corda e deslize para longe.
Usando o elevador de cadeira
O teleférico é um pouco mais difícil de usar como snowboarder. Para usar um elevador de cadeira, siga estas etapas:
- Deslize em direção ao local de carga do teleférico e espere que ele se aproxime. À medida que se aproxima por trás, estenda uma mão para agarrar a cadeira e sentar-se facilmente no assento.
- Certifique-se de manter a ponta da prancha de snowboard apontada para cima e de puxar a barra do elevador de cadeira para a posição de segurança.
- Você pode usar o pé livre para suportar o peso da prancha se começar a se cansar.
- Antes de chegar à estação de descarga, puxe a barra de segurança.
- Aponte a prancha de snowboard para a frente e coloque o pé de trás na pisada enquanto ainda está sentado.
- Para descarregar, levante-se e permita que a cadeira o empurre até que você possa deslizar para longe do elevador.
Descendo a montanha
Para tirar o máximo proveito do snowboard, muitas pessoas se beneficiam fazendo aulas para começar. Uma vez que você tenha dominado o básico e esteja no topo da montanha, sempre sente-se e certifique-se de que sua amarração esteja segura à sua bota. Você está pronto para começar sua aventura:
- Levante-se e aplique pressão no pé da frente.
- Dobre os joelhos e mantenha as costas retas para manter o equilíbrio. Tente não se inclinar para frente.
- Para desacelerar, mude a ponta do dedo do pé ou do calcanhar.
- Para mudar de direção, gire o tronco para a direção que você deseja seguir. Você também pode colocar mais pressão na perna de trás ou na perna da frente. Você precisará experimentar essa técnica até se sentir confortável.
- Para parar, incline-se para trás na prancha. Quanto mais você se inclinar para trás, mais rápido você vai parar. Tenha cuidado para não se inclinar muito para trás ou você vai cair.
Diversão na neve
Snowboard é um esporte de aventura que requer conhecimentos e habilidades básicas. Uma das coisas mais importantes a ter em mente é usar as técnicas mais fáceis para você aproveitar ao máximo seu tempo na neve. Depois de se acostumar a andar de prancha, você desenvolverá seu próprio estilo pessoal e será capaz de dominar as descidas, bem como alguns truques.
