Korzystanie z bieżni jest nie tylko wygodne, ale także zapewnia mniejszy wpływ niż bieganie i chodzenie na świeżym powietrzu, ponieważ bieżnia ma pewne zalety. Nawet przy mniejszym wpływie nadal ważne jest, aby wybrać buty, które są przeznaczone do chodzenia lub biegania i są wygodne. Większość zapalonych biegaczy ma określone buty, które preferują ze względu na dopasowanie i wyczucie, dlatego ważne jest, aby nie odbiegać zbytnio od tych preferencji podczas korzystania z bieżni w porównaniu z drogą.
Analiza strajków
Przed wybraniem butów do biegania na bieżni, ważne jest, aby być świadomym rodzaju uderzenia stopy podczas biegania. To jest inne dla każdej osoby i ma istotny wpływ na rodzaj buta, który będzie najlepiej pasował do indywidualnego użytkownika bieżni.
Pamiętaj, że chociaż eksperci od fitnessu i biegania nie mają zgody co do najlepszego uderzenia dla każdego biegacza, ważne jest, aby potwierdzić swój krok przed podjęciem decyzji o wyborze buta. Aby znaleźć swój cios, po prostu wskocz na bieżnię i zacznij biegać w naturalnym tempie. Część twojej stopy, która ląduje jako pierwsza, ujawnia twoje uderzenie.
pięta-palce
Uderzenia piętą i palcami są bardzo powszechne wśród biegaczy na bieżni, ponieważ ruch pasa zachęca do tego ruchu. Osoby z tym uderzeniem powinny szukać butów zapewniających wystarczające wsparcie w pięcie, ponieważ ten obszar zużywa się najszybciej przy tego typu uderzeniu.
Uderzenie przodostopia
Mniej powszechne wśród biegaczy na bieżni jest uderzenie przodostopia – znane również jako bieganie na palcach. To uderzenie wymaga butów z większą wyściółką lub wsparciem na śródstopiu.
Sprinterzy często biegają w przodostopiu podczas wykonywania ćwiczeń szybkościowych, nawet jeśli ich naturalnym uderzeniem jest uderzenie piętą na palce. Z tego powodu użytkownicy bieżni, którzy wykorzystują bieżnię głównie do pracy na szybkości, będą chcieli znaleźć buty odpowiednie do tego uderzenia.
Bieganie, spacery i komfort
Istnieje różnica między butami przeznaczonymi do chodzenia a butami przeznaczonymi do biegania. Jeśli Twoje treningi na bieżni będą polegać głównie na chodzeniu, trzymaj się butów do chodzenia. I odwrotnie, biegacze na bieżni powinni nosić buty przeznaczone do biegania.
Gretchen Weimer, Global Vice President of Product w firmie zajmującej się butami do biegania HOKA ONE ONE, podkreśla znaczenie wyboru butów, które są wygodne. „W końcu chcesz mieć najlepszy rodzaj buta dla swojej stopy i kroku”.
Dobre opcje dla biegaczy
Przymierzanie butów przed przejechaniem ich pomoże Ci wybrać buty, które są wygodne i zapewniają wsparcie, którego potrzebujesz. Zacznij od butów zaprojektowanych, aby wspierać Twój krok. Biegacze na bieżni mogą używać butów, które są lżejsze i mniej wyściełane, ponieważ bieżnia pochłania część energii podczas biegania.
Brooks Ghost 9: Długi dystans dla kobiet
Runner Click zalicza ten but do najlepszych dla kobiet biegających na bieżni. Kupujący Zappos zgadzają się, opisując buty jako dobry wybór dla kobiet, które chcą butów wspierających. Wykonane z przyjaznych dla ziemi materiałów buty są produktem koalicji na rzecz zrównoważonej odzieży. Te buty są specjalnie zaprojektowane do dłuższych biegów i kosztują około 100 USD.
Asics Gel-DS Trainer 20: Minimalny dla mężczyzn
Według Men’s Health, biegacze na bieżni, którzy potrzebują minimalnego wsparcia, powinni rozważyć ten styl butów. Dostępne za około 120 USD od Amazon, recenzenci twierdzą, że te buty są idealne dla biegaczy, którzy nie lubią amortyzacji. Recenzja dotycząca butów do biegania Guru mówi, że te buty zapewniają zarówno minimalizm podczas biegania, jak i „obfite” wsparcie w tym samym czasie
HOKA ONE ONE Clifton 3: Wsparcie dla kobiet
Te buty zapewniają równowagę między lekkością, a jednocześnie zapewniają wystarczające wsparcie. Wielu biegaczy, którzy wybierają buty HOKA ONE ONE, cieszy się dodatkową amortyzacją w pięcie, która wspiera moje uderzenia pięty na bieżni. Recenzenci Roadrunner Sports zgłaszają mniejszy ból podczas biegania podczas noszenia tych butów, a biegacze długodystansowi i maratończycy w szczególności chwalą komfort po samotnym biegu. Kup parę za około 130 dolarów.
Dobre opcje dla spacerowiczów
Buty do chodzenia na bieżni powinny być elastyczne i wygodne. Poszukaj dodatkowej wyściółki w pięcie, ponieważ jest to część, która prawdopodobnie najszybciej zużyje się podczas chodzenia po bieżni.
Ryka Sportwalker: Niedrogie wsparcie dla kobiet
Opisane przez Livestrong jako oddychające i lekkie, buty te znalazły się na liście najlepszych butów do chodzenia na bieżni internetowej. Dostępne za około 40 USD na Amazon, gdzie recenzenci chwalą oddychalność buta, te buty są najlepszą opcją dla kobiet, które chcą wygodnych, wspierających butów do chodzenia na bieżni po niskich kosztach.
Reebok Cloudride DMX: Lekki dla mężczyzn
Te minimalistyczne i wygodne buty cieszą się pozytywną opinią na stronie internetowej Reebok ze względu na ich wygodę. Ten but został zaprojektowany tak, aby umożliwić przepływ powietrza w podeszwie, aby dostosować się do kroku użytkownika. Dostępne za około 80 USD, te buty są dobrze dopasowane dla mężczyzn chodzących na bieżni, którzy najbardziej troszczą się o wygodę i minimalną wyściółkę.
New Balance WW1065V1: Długi dystans dla kobiet
Zaprojektowane specjalnie do chodzenia na długich dystansach i wyróżnione Top Three Pick by Runner Click, te buty są lekkie i oddychające. Recenzenci LL Bean twierdzą, że byli zaskoczeni, jak wygodne są te buty, a wielu recenzentów komentuje, że nie było okresu „włamywania się” tych butów, ponieważ były natychmiast wygodne; kup parę za około 80 dolarów.
Asics GEL-Tech Walker Neo 4: Wsparcie dla mężczyzn
Kolejny zdobywca nagrody od Runner Click, ten bestseller firmy Amazon, to doskonała propozycja dla mężczyzn, którzy chcą oddychać buty zapewniające dodatkowe wsparcie podczas chodzenia na bieżni. Recenzenci tych butów od około 75 USD od Foot Locker doceniają ich wygodę i wsparcie.
Dąż do dobrego dopasowania
To, które buty są najlepsze dla każdego, zależy nie tylko od kształtu stopy i kroku, ale także od dopasowania buta. Podczas gdy niektórzy ludzie lubią wygodne, minimalistyczne buty, inni chcą czuć się, jakby chodzili po chmurach. Dlatego tak ważne jest, aby przed podjęciem decyzji o zakupie przymierzyć szeroką gamę butów – zwłaszcza jeśli zamierzasz przeznaczyć na buty wiele kilometrów. Nieprawidłowe dopasowanie może spowodować obrażenia, nawet na bieżni.
