런닝머신을 사용하는 것은 편리할 뿐만 아니라 런닝머신이 있기 때문에 야외에서 뛰거나 걷는 것보다 충격이 덜합니다. 충격이 더 적더라도 걷거나 뛰기 위해 만들어지고 편안함을 느낄 수 있는 신발을 선택하는 것이 여전히 중요합니다. 대부분의 열렬한 러너는 핏과 느낌 때문에 선호하는 특정 신발을 가지고 있으므로 트레드밀과 도로를 사용할 때 이러한 선호도에서 너무 벗어나지 않는 것이 중요합니다.
타격 분석
트레드밀 달리기용 신발을 선택하기 전에 달리기 중에 사용하는 발의 유형을 스스로 인식하는 것이 중요합니다. 이것은 사람마다 다르며 개별 러닝머신 사용자에게 가장 적합한 신발 유형에 중요한 영향을 미칩니다.
피트니스 및 러닝 전문가들이 모든 러너에게 가장 적합한 스트라이크에 대해 동의하는 것은 아니지만 신발을 선택하기 전에 자신의 보폭을 인정하는 것이 중요합니다. 스트라이크를 찾으려면 러닝머신에 올라 자연스러운 속도로 달리기 시작하면 됩니다. 먼저 착지하는 발 부분이 스트라이크를 나타냅니다.
발뒤꿈치
뒤꿈치-발가락 타격은 벨트의 움직임이 이러한 움직임을 촉진하기 때문에 트레드밀 주자 사이에서 매우 일반적입니다. 이 공격을 받은 사람들은 이 유형의 공격에서 이 부분이 가장 빨리 마모되기 때문에 뒤꿈치에 충분한 지지력을 제공하는 신발을 찾아야 합니다.
앞발 공격
트레드밀 러너들 사이에서 덜 흔하게 발생하는 것은 발가락 달리기라고도 하는 앞발 타격입니다. 이 스트라이크는 발볼에 더 많은 패딩이나 지지대가 있는 신발을 요구합니다.
스프린터는 자연스러운 타격이 뒤꿈치-발가락 타격이더라도 스피드 작업을 할 때 일반적으로 앞발 타격으로 달립니다. 이러한 이유로 러닝머신을 주로 스피드 작업에 활용하는 러닝머신 사용자들은 이 스트라이크에 적합한 신발을 찾고 싶어할 것입니다.
달리기, 걷기, 편안함
걷기용으로 설계된 신발과 달리기용으로 설계된 신발에는 차이가 있습니다. 러닝머신 운동이 주로 걷기로 구성된다면 운동화를 신으세요. 반대로, 트레드밀 러너는 달리기용으로 설계된 신발을 신어야 합니다.
런닝화 회사 HOKA ONE ONE의 제품 글로벌 부사장인 Gretchen Weimer는 편안한 신발 선택의 중요성을 강조합니다. “결국, 당신은 당신의 발과 보폭에 가장 적합한 유형의 신발을 원합니다.”
러너를 위한 좋은 옵션
마일리지를 쌓기 전에 신발을 신어보면 편안하고 필요한 지지력을 제공하는 신발을 선택하는 데 도움이 됩니다. 보폭을 지원하도록 설계된 신발로 시작하십시오. 트레드밀 러너는 트레드밀이 달리기로 인한 충격을 일부 흡수하기 때문에 더 가볍고 패딩이 적은 신발을 사용할 수 있습니다.
Brooks Ghost 9: 여성을 위한 장거리
Runner Click은 이 신발을 러닝머신에서 달리는 여성에게 최고로 꼽습니다. Zappos 쇼핑객들은 이 신발이 지지력이 있는 신발을 원하는 여성에게 좋은 선택이라고 설명하면서 동의합니다. 친환경 소재로 제작된 이 신발은 Sustainable Apparel Coalition의 제품입니다. 이 신발은 장거리 달리기를 위해 특별히 설계되었으며 가격은 약 $100입니다.
Asics Gel-DS Trainer 20: 남성용 미니멀
Men’s Health에 따르면 최소한의 지지를 원하는 트레드밀 러너는 이 신발 스타일을 고려해야 합니다. 아마존에서 약 120달러에 구입할 수 있는 리뷰어들은 이 신발이 쿠셔닝을 싫어하는 러너에게 적합하다고 말합니다. Running Shoes Guru에 대한 리뷰에 따르면 이 신발은 미니멀리즘 러닝 경험과 “풍부한” 지지를 동시에 제공합니다.
HOKA ONE ONE Clifton 3: 여성 지원
이 신발은 가벼우면서도 충분한 지지력을 제공하는 것 사이에서 균형을 이룹니다. HOKA ONE ONE에서 신발을 선택하는 많은 러너는 러닝머신에서 발뒤꿈치가 닿는 것을 지지하기 위해 발뒤꿈치의 추가 쿠셔닝을 즐깁니다. Roadrunner Sports의 리뷰어들은 이 신발을 신고 달릴 때 통증이 덜하다고 보고했으며, 특히 장거리 주자 및 마라톤 선수들은 혼자 달린 후의 편안함을 칭찬했습니다. 약 $130에 한 켤레를 구입하십시오.
보행자를 위한 좋은 옵션
트레드밀 워킹화는 유연하고 편안해야 합니다. 러닝머신에서 걸을 때 가장 빨리 마모되는 부분이므로 뒤꿈치에 여분의 패딩을 찾으십시오.
Ryka Sportwalker: 여성을 위한 저렴한 지원
Livestrong이 통기성과 가벼움으로 묘사한 이 신발은 웹사이트의 최고의 러닝머신 워킹화 목록에 포함되었습니다. 리뷰어들이 신발의 통기성에 박수를 보내는 Amazon에서 약 $40에 구입할 수 있는 이 신발은 저렴한 비용으로 편안하고 지지력이 좋은 러닝화를 원하는 여성에게 최고의 선택입니다.
Reebok Cloudride DMX: 경량 남성용
미니멀하고 편안한 이 신발은 편안함에 대해 Reebok 웹사이트에서 긍정적인 피드백을 받고 있습니다. 이 신발은 밑창 내부의 공기 전달이 착용자의 보폭에 적응하도록 설계되었습니다. 약 $80에 구입할 수 있는 이 신발은 편안함과 최소한의 패딩을 가장 중시하는 남성 트레드밀 워커에게 적합합니다.
New Balance WW1065V1: 여성용 장거리
장거리 걷기를 위해 특별히 설계되었으며 Runner Click의 Top Three Pick을 수상한 이 신발은 가볍고 통기성이 좋습니다. LL Bean 리뷰어들은 이 신발이 얼마나 편안한지 놀랐다고 말했습니다. 약 $80에 한 켤레를 구입하십시오.
아식스 GEL-Tech Walker Neo 4: 남성을 위한 서포트
Runner Click의 또 다른 수상작인 이 아마존 베스트셀러는 러닝머신 위를 걷는 동안 추가적인 지지력을 제공하는 통기성 있는 신발 디자인을 원하는 남성에게 탁월한 선택입니다. Foot Locker에서 약 $75부터 시작하는 이 신발의 리뷰어들은 편안함과 지지력에 박수를 보냅니다.
좋은 핏을 위해 노력하세요
개인에게 가장 적합한 신발은 개인의 발 모양과 보폭뿐만 아니라 신발의 핏에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 포근하고 미니멀한 신발을 즐기는 반면 다른 사람들은 구름 위를 걷는 것처럼 느끼고 싶어합니다. 그렇기 때문에 구매를 결정하기 전에 다양한 신발을 실제로 신어보는 것이 중요합니다. 특히 신발을 오래 신을 계획이라면 더욱 그렇습니다. 잘못된 피팅은 러닝머신에서도 부상을 입을 수 있습니다.
