산의 상부 슬로프에 도전하기 전에 스노보드의 기초를 배우는 것이 중요합니다. 보드에 서서 쉽게 산을 내려갈 수 있도록 도와주는 리프트에서 내리는 것까지 몇 가지 기본 스노보드 기술을 익힐 수 있습니다.
스노우보드 자세 확립하기
스탠스 확립은 스노보드의 가장 중요한 기본 중 하나입니다. 스노보드 자세는 어느 쪽 발이 앞으로 나아갈 것인지 나타냅니다. 가장 자연스럽게 느껴지는 스탠스를 선택하는 것만이 스노보드 기술에 필요한 균형을 얻을 수 있는 유일한 방법입니다.
최선을 다하기
스노보드에는 내츄럴과 구피의 두 가지 자세가 있습니다. 내츄럴 스탠스는 왼발을 앞에 두고, 구피 스탠스는 오른발을 앞으로 내밉니다. 양말을 신고 새로 왁스 칠한 주방 바닥을 미끄러지듯 움직여 스노보드 자세를 결정할 수 있습니다. 어느 쪽 발이 먼저 앞으로 미끄러지는가는 적절한 스노보드 자세를 나타냅니다.
스노보드 자세 폭 결정하기
스노보드 스탠스 너비는 왼발과 오른발 중간 사이의 거리로 측정됩니다. 대부분의 경우 어깨 너비보다 약간 더 넓습니다. 지나치게 넓은 자세는 회전 모양을 제어하기 위해 동적 균형을 사용하는 대신 회전을 “근육질화”해야 합니다. 이러한 유형의 자세는 종종 조기 피로로 이어집니다. 반대로 너무 좁은 자세는 가동 범위를 제한합니다.
자세 각도
“스탠스 앵글”이라는 용어는 바인딩이 스노우보드에 놓이는 각도를 나타냅니다. 대부분의 경우 초보자는 앞발에 21도 각도를 사용하고 뒷 발에 9도 각도를 사용합니다. 스탠스 각도는 숙련도에 따라 미세 조정할 수 있습니다.
스노보드의 기초
스노보드는 다양한 사람들이 즐길 수 있는 재미있는 스포츠입니다. 스노보드는 보기보다 쉽지 않습니다. 산에 나가기 전에 명심해야 할 몇 가지 기본 사항이 있습니다.
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스키 바인딩과 달리 스노우보드 바인딩은 충돌 시 해제되지 않습니다. 보드 바인딩은 스키 바인딩에 비해 훨씬 쉽습니다. 바인딩에 들어가려면:
- 보드가 언덕을 가로지르거나 수직이 되도록 놓는 것으로 시작합니다. 아래로 향하게 하지 마십시오.
- 부츠에서 눈을 치우고 앞 바인딩으로 들어갑니다.
- 보드가 사용자에게서 미끄러지는 것을 방지하기 위해 앞 부츠 위에 안전 끈을 놓으십시오.
- 초보자는 일반적으로 리어 부츠를 부착할 때 앉지만 일어나기 전에 스노우보드가 언덕에 수직인지 확인하십시오.
스노보드 위에 서서
보드 위에 서는 것은 스노보드의 필수 기본 사항 중 하나입니다. 푸시업, 풀업 및 롤오버는 이를 수행하는 세 가지 기본 방법입니다.
- 팔굽혀펴기: 무릎을 구부리고 발을 엉덩이 가까이에서 시작합니다. 손을 뒤에 두십시오. 약간 뒤로 기대고 엉덩이가 발 뒤꿈치 위에 오도록 체중을 앞으로 밀어냅니다.
- 풀업의 경우: 체중을 스노보드의 발가락 가장자리로 옮기고 손을 사용하여 똑바로 서도록 돕습니다.
- 롤오버의 경우: 무릎을 꿇고 체중을 발 위로 뒤로 밀고 다리를 수직 위치로 뻗습니다. 일어선 후에는 체중을 발가락에서 발뒤꿈치로 옮겨 균형에 익숙해집니다.
스노보드 운반
스노보드는 마치 큰 책을 들고 있는 것처럼 한 팔로 들 수 있습니다. 일부 라이더는 양손으로 등 뒤에서 보드를 잡는 것을 선호합니다. 양팔의 힘을 이용하기 때문에 덜 피곤하지만, 스노보드를 들고 언덕을 올라갈 때는 효율적인 방법이 아니다. 몸 뒤에 너무 많은 무게를 싣는 것은 균형을 잃게 만듭니다. 가죽끈을 보드에 부착하고 가죽끈을 잡고 눈을 뚫고 끌 수도 있습니다.
로프 견인 및 리프트 마스터하기
산악 지형을 최대한 활용하려면 체어 리프트를 타고 내리는 방법이나 로프 견인 방법을 배워야 합니다. 이렇게 하려면 보드에서 균형을 유지하고 보드에서 필요할 때 방향을 바꾸는 방법을 이해해야 합니다. 리프트를 시도하기 전에 이러한 기술을 연습할 수 있습니다. 또한 산을 오르기 위해 잡고 있는 밧줄을 사용하여 시작할 수도 있습니다. 로프 견인을 사용하려면:
- 당기는 방향으로 속도를 높이려면 뒷발로 빠르게 밀어냅니다.
- 뒷발을 보드의 스톰프 패드에 놓고 두 손으로 로프를 부드럽고 안전하게 잡습니다.
- 로프의 늑골 부분에 도달하면 그립의 강도를 높입니다.
- 로프 견인에 있는 동안 직립 자세를 유지하십시오.
- 정상에 도달하면 밧줄을 놓고 미끄러지듯 빠져나가면 됩니다.
체어 리프트 사용
체어 리프트는 스노보더로 사용하기에는 조금 더 어렵습니다. 체어 리프트를 사용하려면 다음 단계를 따르세요.
- 체어 리프트의 적재 지점을 향해 활공하고 접근할 때까지 기다립니다. 뒤에서 다가오면 한 손을 뻗어 의자를 잡고 편안하게 자리에 앉습니다.
- 스노보드의 끝 부분을 위로 향하게 하고 체어 리프트 바를 안전한 위치로 당겨야 합니다.
- 피곤해지기 시작하면 자유로운 발을 사용하여 보드의 무게를 지탱할 수 있습니다.
- 하역장에 도착하기 전에 안전 바를 위로 당깁니다.
- 스노보드를 똑바로 앞으로 향하게 하고 앉은 상태에서 뒷발을 스톰프 위에 놓습니다.
- 짐을 내리려면 일어서서 리프트에서 미끄러질 수 있을 때까지 의자가 당신을 밀어낼 수 있도록 하십시오.
산을 내려가다
스노보드를 최대한 활용하기 위해 많은 사람들이 레슨을 받아 시작함으로써 이점을 얻습니다. 기본 사항을 마스터하고 산 정상에 오르면 항상 앉아서 바인딩이 부츠에 단단히 고정되어 있는지 확인하십시오. 모험을 시작할 준비가 되었습니다.
- 일어서서 앞발에 압력을 가하십시오.
- 균형을 유지하기 위해 무릎을 구부리고 등을 똑바로 유지하십시오. 몸을 앞으로 기울이지 마십시오.
- 속도를 줄이려면 발가락이나 발 뒤꿈치 가장자리를 변경하십시오.
- 방향을 변경하려면 가고자 하는 방향을 향하도록 몸통을 회전합니다. 뒷다리나 앞다리에 더 많은 압력을 가할 수도 있습니다. 편안함을 느낄 때까지 이 기술을 실험해야 합니다.
- 멈추려면 보드에 기대십시오. 뒤로 젖힐수록 더 빨리 멈출 것입니다. 너무 뒤로 기대지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 넘어질 수 있습니다.
눈 속에서의 즐거움
스노보드는 기본적인 지식과 기술이 필요한 모험적인 스포츠입니다. 명심해야 할 가장 중요한 사항 중 하나는 눈 속에서 시간을 최대한 활용할 수 있는 가장 쉬운 기술을 사용하는 것입니다. 보드 타기에 익숙해지면 자신만의 스타일을 개발하고 내리막 타기와 몇 가지 트릭을 마스터할 수 있습니다.
