L’uso di un tapis roulant non è solo conveniente, ma fornisce anche un impatto minore rispetto a correre e camminare all’aperto poiché il tapis roulant ha un po’ di forza. Anche con un impatto minore, è comunque importante selezionare scarpe fatte per camminare o correre e che siano comode. La maggior parte dei corridori accaniti ha scarpe specifiche che preferisce a causa della vestibilità e della sensazione, quindi è importante non allontanarsi troppo da queste preferenze quando si utilizza un tapis roulant rispetto alla strada.
Analisi degli scioperi
Prima di scegliere le scarpe per la corsa su tapis roulant, è importante essere consapevoli del tipo di appoggio del piede utilizzato durante la corsa. Questo è diverso per ogni persona e ha un impatto importante sul tipo di scarpa che meglio si adatta a un singolo utente di tapis roulant.
Tieni presente che mentre gli esperti di fitness e corsa non sono d’accordo sul miglior colpo per ogni corridore, è fondamentale riconoscere il tuo passo prima di decidere una scarpa. Per trovare il tuo colpo, salta semplicemente su un tapis roulant e inizia a correre a un ritmo naturale. La parte del tuo piede che atterra per prima rivela il tuo colpo.
Heel-Toe
Un colpo di tacco è molto comune tra i corridori di tapis roulant, poiché il movimento della cintura incoraggia questo movimento. Le persone con questo sciopero dovrebbero cercare scarpe che offrano ampio supporto nel tallone, poiché quest’area si consumerà più rapidamente con questo tipo di sciopero.
Colpo dell’avampiede
Meno comune tra i corridori su tapis roulant è il colpo dell’avampiede, noto anche come corsa in punta. Questo colpo richiede scarpe con più imbottitura o supporto sulla pianta del piede.
I velocisti corrono comunemente con un colpo nell’avampiede quando fanno lavori di velocità, anche se il loro colpo naturale è un colpo di tallone. Per questo motivo, gli utenti di tapis roulant che utilizzano il tapis roulant principalmente per il lavoro di velocità vorranno trovare scarpe adatte a questo sciopero.
Corsa, camminata e comfort
C’è una differenza tra scarpe progettate per camminare e scarpe progettate per correre. Se i tuoi allenamenti sul tapis roulant consisteranno principalmente nel camminare, mantieni le scarpe da passeggio. Al contrario, i corridori di tapis roulant dovrebbero indossare scarpe progettate per la corsa.
Gretchen Weimer, Global Vice President of Product presso l’azienda di scarpe da corsa HOKA ONE ONE sottolinea l’importanza di selezionare scarpe comode. “Alla fine, vuoi il miglior tipo di scarpa per il tuo piede e il tuo passo”.
Buone opzioni per i corridori
Provare le scarpe prima di fare chilometraggio ti aiuterà a selezionare scarpe comode e che offrono il supporto di cui hai bisogno. Inizia con scarpe progettate per supportare il tuo passo. I corridori di tapis roulant possono utilizzare scarpe più leggere e meno imbottite poiché il tapis roulant assorbe parte dell’impatto della corsa.
Brooks Ghost 9: lunga distanza per le donne
Runner Click annovera questa scarpa tra le migliori per le donne che corrono su tapis roulant. Gli acquirenti di Zappos sono d’accordo, descrivendo le scarpe come una buona scelta per le donne che vogliono scarpe di supporto. Realizzate con materiali ecocompatibili, queste scarpe sono un prodotto della Sustainable Apparel Coalition. Queste scarpe sono progettate specificamente per le corse più lunghe e costano circa $ 100.
Asics Gel-DS Trainer 20: minimo per gli uomini
I corridori di tapis roulant che desiderano un supporto minimo dovrebbero considerare questo stile di scarpe, secondo Men’s Health. Disponibili per circa $ 120 da Amazon, i revisori affermano che queste scarpe sono perfette per i corridori che non amano l’ammortizzazione. Una recensione su Running Shoes Guru afferma che queste scarpe riescono a fornire sia un’esperienza di corsa minimalista che un supporto “abbondante” allo stesso tempo
HOKA ONE ONE Clifton 3: Supporto per le donne
Queste scarpe trovano un equilibrio tra l’essere leggere pur riuscendo a offrire un ampio supporto. Molti corridori che scelgono le scarpe di HOKA ONE ONE apprezzano l’ammortizzazione extra nel tallone per supportare il mio colpo di tallone sul tapis roulant. I revisori di Roadrunner Sports riferiscono meno dolore durante la corsa mentre indossano queste scarpe, con corridori di lunga distanza e maratoneti in particolare che lodano il comfort dopo una corsa solitaria. Acquista un paio per circa $ 130.
Buone opzioni per i camminatori
Le scarpe da passeggio per tapis roulant dovrebbero essere flessibili e comode. Cerca un’imbottitura extra nel tallone, poiché questa è la parte che probabilmente indosserà più velocemente mentre cammini su un tapis roulant.
Ryka Sportwalker: supporto economico per le donne
Descritte da Livestrong come traspiranti e leggere, queste scarpe sono entrate nell’elenco del sito Web delle migliori scarpe da passeggio per tapis roulant. Disponibili per circa $ 40 su Amazon, dove i revisori applaudono alla traspirabilità della scarpa, queste scarpe sono l’opzione migliore per le donne che desiderano scarpe da passeggio comode e di supporto a basso costo.
Reebok Cloudride DMX: leggero per gli uomini
Minimaliste e comode, queste scarpe ricevono feedback positivi sul sito Reebok per la loro comodità. Questa scarpa è progettata per consentire il trasferimento dell’aria all’interno della suola per adattarsi al passo di chi la indossa. Disponibili per circa $ 80, queste scarpe sono una buona misura per i camminatori di tapis roulant maschi più interessati al comfort e all’imbottitura minima.
New Balance WW1065V1: Lunga distanza per le donne
Progettate specificamente per camminare su lunghe distanze e premiate con una Top Three Pick da Runner Click, queste scarpe sono leggere e traspiranti. I revisori di LL Bean affermano di essere rimasti sorpresi da quanto siano comode queste scarpe con più revisori che hanno commentato che non c’è stato alcun periodo di “rodaggio” con queste scarpe poiché erano immediatamente comode; compra un paio per circa $ 80.
Asics GEL-Tech Walker Neo 4: di supporto per gli uomini
Un altro vincitore del premio di Runner Click, questo bestseller di Amazon è un’opzione eccellente per gli uomini che desiderano un design di scarpe traspiranti che offra supporto aggiuntivo mentre si cammina su un tapis roulant. A partire da circa $ 75 da Foot Locker, i revisori di queste scarpe ne applaudono il comfort e il supporto.
Sforzati per una buona vestibilità
Quali scarpe sono le migliori per ogni individuo dipende non solo dalla forma del piede e dal passo dell’individuo, ma anche dalla calzata della scarpa. Mentre ad alcune persone piacciono le scarpe comode e minimaliste, altre vogliono sentirsi come se stessero camminando sulle nuvole. Ecco perché è importante provare un’ampia varietà di scarpe prima di decidere l’acquisto, soprattutto se hai intenzione di fare molte miglia sulle scarpe. Un adattamento errato può causare lesioni, anche su un tapis roulant.
