Menggunakan treadmill tidak hanya nyaman tetapi juga memberikan dampak yang lebih kecil daripada berlari dan berjalan di luar ruangan karena treadmill memiliki beberapa manfaat. Bahkan dengan benturan yang lebih rendah, tetap penting untuk memilih sepatu yang dibuat untuk berjalan atau berlari dan yang terasa nyaman. Kebanyakan pelari yang rajin memiliki sepatu khusus yang mereka sukai karena pas dan nyaman, jadi penting untuk tidak menyimpang terlalu jauh dari preferensi ini saat menggunakan treadmill versus jalan.
Analisis Serangan
Sebelum memilih sepatu untuk lari treadmill, penting untuk mengetahui jenis pukulan kaki yang digunakan saat berlari. Ini berbeda untuk setiap orang dan memiliki dampak penting pada jenis sepatu yang paling sesuai dengan pengguna treadmill individu.
Perhatikan bahwa sementara ahli kebugaran dan lari tidak memiliki satu kesepakatan mengenai pukulan terbaik untuk setiap pelari, penting untuk mengetahui langkah Anda sebelum memutuskan sepatu. Untuk menemukan pukulan Anda, cukup naiki treadmill dan mulailah berlari dengan kecepatan alami. Bagian kaki Anda yang mendarat lebih dulu menunjukkan pukulan Anda.
Tumit-Toe
Pukulan tumit-jari kaki sangat umum di antara pelari treadmill, karena gerakan sabuk mendorong gerakan ini. Orang dengan pemogokan ini harus mencari sepatu yang menawarkan dukungan yang cukup di bagian tumit, karena area ini akan aus paling cepat dengan jenis pemogokan ini.
Serangan kaki depan
Kurang umum di antara pelari treadmill adalah serangan kaki depan – juga dikenal sebagai toe running. Pukulan ini membutuhkan sepatu dengan bantalan atau dukungan lebih pada bola kaki.
Pelari biasanya berlari dengan pukulan kaki depan saat melakukan pekerjaan cepat, bahkan jika pukulan alami mereka adalah pukulan tumit-jari kaki. Untuk alasan ini, pengguna treadmill yang menggunakan treadmill sebagian besar untuk pekerjaan cepat akan ingin menemukan sepatu yang sesuai untuk pemogokan ini.
Lari, Jalan, dan Kenyamanan
Ada perbedaan antara sepatu yang dirancang untuk berjalan dan sepatu yang dirancang untuk berlari. Jika latihan treadmill Anda sebagian besar terdiri dari berjalan, tetaplah dengan sepatu berjalan. Sebaliknya, pelari treadmill harus memakai sepatu yang dirancang untuk berlari.
Gretchen Weimer, Wakil Presiden Global Produk di perusahaan sepatu lari HOKA ONE ONE menekankan pentingnya memilih sepatu yang nyaman. “Pada akhirnya, Anda menginginkan jenis sepatu terbaik untuk kaki dan langkah Anda.”
Pilihan Bagus untuk Pelari
Mencoba sepatu sebelum melakukan jarak tempuh akan membantu Anda memilih sepatu yang nyaman dan menawarkan dukungan yang Anda butuhkan. Mulailah dengan sepatu yang dirancang untuk mendukung langkah Anda. Pelari treadmill dapat menggunakan sepatu yang lebih ringan dan tidak terlalu empuk karena treadmill menyerap sebagian dampak dari berlari.
Brooks Ghost 9: Jarak Jauh Untuk Wanita
Runner Click menghitung sepatu ini di antara yang terbaik untuk wanita yang berlari di treadmill. Pembeli Zappos setuju, menggambarkan sepatu sebagai pilihan yang baik untuk wanita yang menginginkan sepatu yang mendukung. Terbuat dari bahan yang ramah lingkungan, sepatu ini merupakan produk dari Sustainable Apparel Coalition. Sepatu ini dirancang khusus untuk berlari lebih lama dan berharga sekitar $100.
Pelatih Asics Gel-DS 20: Minimal Untuk Pria
Pelari treadmill yang menginginkan dukungan minimal harus mempertimbangkan gaya sepatu ini, menurut Men’s Health. Tersedia untuk sekitar $ 120 dari Amazon, pengulas mengatakan sepatu ini sangat cocok untuk pelari yang tidak menyukai bantalan. Sebuah ulasan tentang Running Shoes Guru mengatakan bahwa sepatu ini berhasil memberikan pengalaman berlari yang minimalis dan dukungan yang “berlimpah” pada saat yang bersamaan.
HOKA ONE ONE Clifton 3: Dukungan untuk Wanita
Sepatu ini menyeimbangkan antara bobot yang ringan sambil tetap memberikan dukungan yang cukup. Banyak pelari yang memilih sepatu dari HOKA ONE ONE menikmati bantalan ekstra di bagian tumit untuk menopang heel-toe strike saya di treadmill. Pengulas di Roadrunner Sports melaporkan lebih sedikit rasa sakit saat berlari saat mengenakan sepatu ini, dengan pelari jarak jauh dan pelari maraton khususnya memuji kenyamanan setelah berlari sendirian. Beli sepasang seharga sekitar $130.
Pilihan Bagus untuk Pejalan Kaki
Sepatu berjalan treadmill harus fleksibel dan nyaman. Carilah bantalan ekstra di bagian tumit, karena ini adalah bagian yang kemungkinan akan paling cepat aus saat berjalan di atas treadmill.
Ryka Sportwalker: Dukungan Murah untuk Wanita
Digambarkan oleh Livestrong sebagai sepatu yang bernapas dan ringan, sepatu ini masuk dalam daftar situs web sepatu berjalan treadmill terbaik. Tersedia dengan harga sekitar $40 di Amazon, di mana pengulas memuji kemampuan bernapas sepatu, sepatu ini adalah pilihan terbaik bagi wanita yang menginginkan sepatu berjalan treadmill yang nyaman dan suportif dengan biaya rendah.
Reebok Cloudride DMX: Ringan untuk Pria
Minimalis dan nyaman, sepatu ini mendapat feedback positif di website Reebok untuk kenyamanannya. Sepatu ini dirancang untuk memungkinkan perpindahan udara di dalam sol untuk beradaptasi dengan langkah pemakainya. Tersedia dengan harga sekitar $80, sepatu ini cocok untuk pejalan kaki treadmill pria yang paling mementingkan kenyamanan dan bantalan minimal.
New Balance WW1065V1: Jarak Jauh untuk Wanita
Didesain khusus untuk berjalan jarak jauh dan dianugerahi Top Three Pick oleh Runner Click, sepatu ini ringan dan bernapas. Pengulas LL Bean mengatakan bahwa mereka terkejut dengan betapa nyamannya sepatu ini dengan beberapa pengulas berkomentar bahwa tidak ada periode “melanggar” dengan sepatu ini karena sepatu ini langsung nyaman; beli sepasang seharga sekitar $80.
Asics GEL-Tech Walker Neo 4: Mendukung Pria
Pemenang penghargaan lain dari Runner Click, buku terlaris Amazon ini adalah pilihan yang sangat baik untuk pria yang menginginkan desain sepatu bernapas yang menawarkan dukungan tambahan saat berjalan di atas treadmill. Mulai dari sekitar $75 dari Foot Locker, pengulas sepatu ini memuji kenyamanan dan dukungan mereka.
Berusahalah untuk Kecocokan yang Baik
Sepatu mana yang terbaik untuk setiap individu tidak hanya bergantung pada bentuk kaki dan langkah individu, tetapi juga kecocokan sepatu. Sementara beberapa orang menikmati sepatu yang nyaman dan minimalis, yang lain ingin merasa seolah-olah mereka sedang berjalan di atas awan. Itulah mengapa penting untuk benar-benar mencoba berbagai macam sepatu sebelum memutuskan untuk membeli – terutama jika Anda berniat untuk menggunakan sepatu tersebut jauh-jauh hari. Pemasangan yang tidak tepat dapat menyebabkan cedera, bahkan di atas treadmill.
