Ce n’est pas parce que votre enfant est un adolescent que la récréation doit cesser. Les adolescents sont peut-être les rois et les reines des écrans, mais ils ont encore besoin de se lever et de bouger. Ces jeux de plein air pour adolescents feront sourire, jouer et oublier tout ce qui se passe sur leur smartphone.
Les avantages de jouer à l’extérieur pour les adolescents
Les grands espaces offrent aux êtres humains bien plus que la beauté et la splendeur naturelles. Seul le plein air peut offrir plusieurs avantages pour la santé physique et mentale d’un individu.
- Être à l’extérieur améliore l’attention et la mémoire; deux choses dont les adolescents semblent soudainement manquer !
- Être à l’extérieur, même pour de courtes périodes, peut diminuer le stress et les niveaux de cortisol chez les êtres humains.
- Ceux qui passent du temps à l’extérieur sont moins susceptibles de se livrer à des comportements d’intimidation.
- Passer régulièrement du temps à l’extérieur peut entraîner une diminution de l’obésité et des problèmes de santé connexes. Plus les enfants bougent, plus leur corps est en bonne santé.
- Être à l’extérieur améliore le sommeil et les adolescents ont certainement besoin de sommeil.
Comment amener votre adolescent à sortir dehors
Amener votre adolescent à l’extérieur pour participer à ce que vous avez mis en place représente probablement plus de la moitié de la bataille. Combattez leur réticence à quitter le sous-sol avec l’intelligence et le savoir-faire des parents.
- Créez des traditions à partir de jeux de plein air. Faites du dimanche une journée de jeu en plein air ou intégrez un jeu en plein air dans le lieu de rencontre des adolescents du vendredi soir.
- Mettez une touche sur un intérêt classique. Vous savez que les adolescents adoraient jouer au kickball, alors prenez le jeu avec lequel ils ont grandi et donnez-lui une tournure intrigante.
- Terminez le jeu avec une friandise. Les adolescents adorent les friandises autant que les petits enfants. Vous pouvez offrir une délicieuse gâterie estivale pendant les mois chauds ou du cacao ou des s’mores faits maison par temps plus frais.
- Si votre adolescent hésite à sortir à l’extérieur, établissez une règle sur l’absence de technologie jusqu’à ce qu’il fasse une activité à l’extérieur pendant au moins 20 minutes.
Jeux de plein air pour adolescents à jouer en grands groupes
Alors les ados ont élu domicile dans votre sous-sol ? Ils sont tous assis là-bas dans le noir, socialisant le moins possible tout en étant collés à leurs appareils. Il est grand temps de les débusquer et de les envoyer au soleil pour participer à l’une de ces agréables activités de plein air.
Noeud humain
Ce jeu se joue avec une dizaine d’adolescents et encourage une bonne interaction physique propre (hourra pour la décence) ! Pour jouer au nœud humain, demandez aux adolescents de former un cercle. Ils serrent la main droite de toute personne qui ne se tient PAS à côté d’eux. Ils prennent alors leur main libre et la rejoignent avec la main libre d’une autre personne, encore une fois PAS la main de la personne à côté d’eux. Les adolescents seront tous tordus à ce stade et devront se démêler les membres sans se casser les mains.
Si vous avez un grand groupe d’adolescents, par exemple dans une école ou un groupe de jeunes, vous pouvez créer plusieurs groupes de dix adolescents, nouer les mains et voir quelle équipe peut se détendre le plus rapidement. Plusieurs groupes de nœuds nécessiteront beaucoup d’espace extérieur.
Sardines
Ce jeu fonctionne sur le même principe que le bon vieux cache-cache, mais avec une torsion. Dans le cache-cache classique, tout le monde se cache sauf un seul chercheur. À Sardines, une personne se cache et tout le monde doit essayer de déraciner le cacheur.
Quand quelqu’un trouve la personne qui se cache, elle doit aussi se cacher avec elle. De plus en plus de personnes découvriront le groupe caché, et l’espace d’origine va être assez exigu au fur et à mesure que le jeu progresse. Tout le monde doit se faufiler dans la cachette bien remplie ou travailler ensemble pour en trouver une nouvelle assez grande pour loger tout le monde sans se faire prendre par ceux qui cherchent encore. Le nom semble étrange, mais quand vous voyez tous ces adolescents entassés dans une petite zone comme un tas de sardines, cela prendra vite tout son sens.
Frisbee ultime
Tant que vous avez de la place et un frisbee, vous pouvez envoyer les adolescents à un jeu compétitif de frisbee ultime. Tout comme le football, les enfants sont divisés en deux équipes, chacune ayant pour objectif de déplacer le frisbee vers un espace de but désigné. Le frisbee doit être attrapé pour être considéré comme un jeu complet, et chaque équipe obtient quatre essais (un peu comme au football) avant de renoncer à la possession du frisbee et de passer à la défense. Vous pouvez ajouter une couche supplémentaire de plaisir et de défi à ce jeu en allumant les arroseurs d’arrière-cour !
Kickball glissant et glissant
Si vous avez beaucoup d’espace dans la cour arrière et un temps agréable, combinez le jeu classique de kickball avec le glissement et la glissade pour une expérience mémorable que les adolescents n’oublieront pas de sitôt. Installer le terrain de kickball est la moitié du plaisir, mais y jouer est hystérique, stimulant et oblige à occuper les adolescents pendant des heures.
Ils jouent au kickball de manière traditionnelle, mais au lieu de courir d’une base à l’autre, ils se précipitent sur la piste de glissement et de glissade, s’écrasant dans une mare d’eau.
Guerres de ballons d’eau
Fabriquez des tonnes de ballons à eau et placez-les dans des seaux dans votre jardin. Installez des objets derrière lesquels les adolescents pourront se cacher pendant le jeu. Le but du jeu est de s’amuser, de se tremper et d’être la dernière personne sèche debout.
Cette version des guerres de ballons d’eau est chaque adolescent pour lui-même. Une fois que vous êtes touché, vous êtes éliminé. L’adolescent qui est laissé au sec à la fin du jeu est le gagnant. N’hésitez pas à distribuer un prix, mais d’une manière générale, les adolescents sont tout aussi heureux de gagner le droit de se vanter pendant une journée.
Bâton de volley-ball lumineux
C’est le jeu parfait pour tous ceux qui organisent une soirée pyjama chez les adolescentes. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont de nombreux bâtons lumineux, un volley-ball et un filet de volley-ball.
Divisez les adolescents en deux équipes et sortez quand le soleil est couché et que la nuit est noire. Demandez à chacun de mettre un bracelet de bâton lumineux sur chacun de ses poignets et de ses chevilles. Illuminez le ballon de volley-ball en faisant craquer les bâtons pour qu’ils soient allumés et insérez-les dans le volley-ball avant de le faire exploser. Vous pouvez également choisir de peindre le ballon avec de la peinture phosphorescente.
Les adolescents jouent ensuite quelques tours du jeu de volley-ball le plus amusant auquel ils aient jamais joué auparavant. Tout est plus frais lorsqu’il est joué dans l’obscurité avec des bâtons lumineux !
Fantôme dans le cimetière
Lorsqu’il fait nuit noire dehors, réveillez les enfants et dans la nuit pour jouer à Ghost in the Graveyard. Dans ce jeu classique, une personne va se cacher. Ils sont le fantôme. Tous les autres joueurs doivent chasser le fantôme, et quand le fantôme est repéré, la personne qui a localisé le fantôme crie : « Fantôme dans le cimetière !
Le fantôme décolle alors, essayant de taguer qui il peut. Toute personne qui n’est pas un fantôme doit décoller vers un espace sûr désigné avant d’être tagué par le fantôme.
Défi des courses
Vous savez que vos adolescents sont compétitifs en ce qui concerne leurs jeux vidéo, alors essayez de canaliser cette séquence compétitive dans un autre jeu qui les fait sortir et bouger. Configurez quelques variantes de course amusantes telles que :
- Course à trois jambes – Associez les adolescents, attachez leurs jambes intérieures ensemble et regardez-les sauter et trébucher jusqu’à la ligne d’arrivée
- Course à pied de crabe – Ils ont probablement essayé cela quand ils étaient petits. Cela pourrait les surprendre d’apprendre qu’il est tout aussi difficile à exécuter des années plus tard.
- Course de brouettes – Une personne marche sur ses mains tandis que l’autre tient ses pieds en l’air. C’est parti ! Celui-ci est particulièrement difficile en raison des nombreuses quantités de rires qu’il évoque.
- Habillez la course de relais – Divisez les adolescents en équipes, en plaçant la moitié des enfants sur la ligne de départ et la moitié des enfants à 50 pieds de distance. La première personne de chaque équipe a une boîte de déguisement vers laquelle elle court. Lorsqu’ils atteignent la boîte, ils mettent TOUT à l’intérieur (plus le vêtement est idiot, mieux c’est) et retournent à la ligne de départ, où ils jettent les articles pour la personne suivante.
- Course aux œufs – les adolescents se répartissent en équipes égales. Le but est de créer une course de relais où un œuf doit être transporté dans une cuillère, sans jamais tomber ni se casser, car cela renverrait un joueur sur la ligne de départ.
Balise blob
Les adolescents ont probablement joué des centaines de tours de tag à ce stade de leur vie, alors mettez une touche sur un ancien favori et jouez au blob tag. Pour commencer, vous avez besoin de deux groupes de deux adolescents pour être les « blobs ». Ces blobs doivent travailler ensemble et communiquer pour marquer les coureurs individuels. Une fois qu’ils ciblent et marquent un autre adolescent, cet adolescent rejoint le blob. Le blob entreprend alors de taguer une quatrième personne, et quand ils le font, le blob d’adolescents se divise en deux groupes de deux, chassant plus de coureurs simples, ou se déplace comme une énorme unité (définissez cette règle avant de commencer pour qu’il n’y ait pas de confusion) . La dernière personne qu’un blob n’a pas taguée est le gagnant de la partie.
Ne jamais arrêter de jouer
Sortir et jouer à des jeux n’est pas réservé aux jeunes enfants. Il n’y a aucune raison pour que les enfants plus âgés, les adolescents et les adultes cessent de sortir et d’être actifs. Faites preuve de créativité dans votre tentative d’amener les enfants à l’extérieur et encouragez les jeux et les activités amusants et excitants qui laissent les adolescents en vouloir plus.