Avant de vous attaquer aux pentes supérieures de la montagne, il est important d’apprendre les bases du snowboard. Il y a quelques compétences de base en snowboard à maîtriser, de la position debout sur la planche à la descente de l’ascenseur, qui vous aideront à descendre la montagne avec facilité.
Établir votre position de snowboard
L’établissement de la position est l’une des bases les plus importantes du snowboard. Votre position de snowboard indique quel sera votre pied avant. Choisir la position qui semble la plus naturelle est le seul moyen d’obtenir l’équilibre requis pour les compétences en snowboard.
Mettre votre meilleur pied en avant
Le snowboard a deux postures : naturelle et maladroite. La position naturelle place le pied gauche à l’avant et la position maladroite place le pied droit en avant. Vous pouvez déterminer votre position de snowboard en glissant sur un sol de cuisine nouvellement ciré dans vos chaussettes. Quel que soit le pied qui glisse vers l’avant en premier, c’est une indication de votre position de snowboard appropriée.
Déterminer la largeur du stance du snowboard
La largeur de la position du snowboard est mesurée comme la distance entre le milieu de votre pied gauche et droit. Dans la plupart des cas, ce sera un peu plus large que la largeur de vos épaules. Une position trop large vous obligera à « muscler » vos virages, au lieu d’utiliser l’équilibre dynamique pour contrôler la forme du virage. Ce type de position conduit souvent à une fatigue précoce. En revanche, une position trop étroite limitera votre amplitude de mouvement.
L’angle de position
Le terme “angle de position” fait référence à l’angle dans lequel vos fixations sont placées sur votre snowboard. Dans la plupart des cas, les débutants utiliseront un angle de 21 degrés pour le pied avant et un angle de 9 degrés pour le pied arrière. L’angle de position peut être ajusté au fur et à mesure que vous gagnez en compétence.
Les bases du snowboard
Le snowboard est un sport amusant qui peut être apprécié par une grande variété de personnes. Le snowboard n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Il y a plusieurs bases à garder à l’esprit avant de partir en montagne.
Mettre votre planche
Contrairement aux fixations de ski, les fixations de snowboard ne se détachent pas en cas de chute. Les fixations de planche sont beaucoup plus faciles à mettre en place que les fixations de ski. Pour entrer dans les fixations :
- Commencez par placer votre planche de manière à ce qu’elle soit transversale ou perpendiculaire à la colline. Ne le dirigez pas vers le bas.
- Enlevez la neige de votre botte et enfilez votre fixation avant.
- Mettez le leash de sécurité sur la botte avant pour éviter que la planche ne glisse loin de vous.
- Les débutants doivent généralement s’asseoir lors de la fixation de leur botte arrière, mais assurez-vous que la planche à neige est toujours perpendiculaire à la pente avant de vous lever.
Debout sur votre snowboard
Se tenir debout sur sa planche est une autre des bases essentielles du snowboard. Le push-up, le pull-up et le roll-over sont les trois principaux moyens de le faire.
- Pour le push-up : Commencez avec vos genoux pliés et vos pieds près de vos fesses. Placez vos mains derrière vous. Penchez-vous légèrement en arrière, puis poussez votre poids vers l’avant afin que vos hanches soient au-dessus de vos talons.
- Pour le pull-up : Déplacez votre poids vers le bord orteil de votre planche à neige et utilisez vos mains pour vous aider à vous mettre en position verticale.
- Pour le retournement : Roulez sur vos genoux, en poussant votre poids vers l’arrière sur vos pieds et en étendant vos jambes en position verticale. Après vous être levé, habituez-vous à l’équilibre en déplaçant votre poids de vos orteils vers vos talons.
Transporter votre planche à neige
Le snowboard peut être porté sous un bras, comme si vous teniez un gros livre. Certains riders préfèrent tenir la planche derrière leur dos avec les deux mains. C’est moins fatigant car cela utilise la force des deux bras, mais ce n’est pas une méthode efficace à utiliser si vous portez votre planche à neige en haut de la colline. Si vous placez autant de poids derrière votre corps, vous vous sentirez déséquilibré. Vous pouvez également attacher le leash à votre planche, tenir le leash et le faire glisser dans la neige.
Maîtriser le remorquage et le levage sur corde
Afin de tirer le meilleur parti du terrain montagneux, vous devrez apprendre à monter et descendre du télésiège ou à utiliser un câble de remorquage. Pour ce faire, vous devez comprendre comment vous équilibrer sur la planche et changer de direction si nécessaire lorsque vous êtes sur votre planche. Vous pouvez pratiquer ces compétences avant de tenter un ascenseur. Vous pouvez également commencer par utiliser un câble de remorquage auquel vous vous accrochez pour être transporté en haut de la montagne. Pour utiliser le câble de remorquage :
- Poussez rapidement avec votre pied arrière pour gagner de la vitesse dans le sens de la traction.
- Placez votre pied arrière sur le pad de la planche et saisissez la corde doucement et en toute sécurité avec vos deux mains.
- Augmentez la fermeté de votre prise une fois que vous atteignez la zone des nervures de la corde.
- Restez en position verticale pendant que vous êtes sur le câble de remorquage.
- Une fois que vous atteignez le sommet, lâchez simplement la corde et glissez-vous.
Utiliser le télésiège
Le télésiège est un peu plus difficile à utiliser en tant que snowboarder. Pour utiliser un télésiège, suivez ces étapes :
- Glissez vers le point de chargement du télésiège et attendez qu’il approche. Lorsqu’il s’approche par derrière, tendez une main pour saisir la chaise et installez-vous confortablement sur le siège.
- Assurez-vous de garder la pointe de votre planche à neige pointée vers le haut et de tirer la barre du télésiège vers le bas en position de sécurité.
- Vous pouvez utiliser votre pied libre pour supporter le poids de votre planche si vous commencez à fatiguer.
- Avant d’atteindre la station de déchargement, tirez la barre de sécurité.
- Dirigez votre snowboard droit devant et placez votre pied arrière sur le stomp pendant que vous êtes toujours assis.
- Pour décharger, levez-vous et laissez le fauteuil vous pousser jusqu’à ce que vous puissiez vous éloigner de l’élévateur.
En descendant la montagne
Pour tirer le meilleur parti du snowboard, de nombreuses personnes ont intérêt à prendre des cours pour commencer. Une fois que vous avez maîtrisé les bases et que vous êtes au sommet de la montagne, asseyez-vous toujours et assurez-vous que votre fixation est bien fixée à votre botte. Vous êtes prêt à commencer votre aventure :
- Levez-vous et appliquez une pression sur le pied avant.
- Pliez les genoux et gardez le dos droit pour maintenir votre équilibre. Essayez de ne pas vous pencher en avant.
- Pour ralentir, changez de pointe ou de talon.
- Pour changer de direction, faites pivoter votre torse pour faire face à la direction dans laquelle vous voulez aller. Vous pouvez également mettre plus de pression sur votre jambe arrière ou votre jambe avant. Vous devrez expérimenter cette technique jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise.
- Pour vous arrêter, penchez-vous en arrière sur votre planche. Plus vous vous penchez en arrière, plus vite vous vous arrêterez. Attention à ne pas trop vous pencher en arrière ou vous tomberez.
Amusement dans la neige
Le snowboard est un sport d’aventure qui nécessite des connaissances et des compétences de base. L’une des choses les plus importantes à garder à l’esprit est d’utiliser les techniques les plus faciles pour tirer le meilleur parti de votre temps dans la neige. Une fois que vous vous serez habitué à rider votre planche, vous développerez votre propre style personnel et pourrez maîtriser les descentes ainsi que quelques astuces.
