L’utilisation d’un tapis roulant est non seulement pratique, mais elle offre également moins d’impact que la course et la marche à l’extérieur, car le tapis roulant a un certain avantage. Même avec un impact plus faible, il est toujours important de choisir des chaussures conçues pour la marche ou la course et qui sont confortables. La plupart des coureurs passionnés ont des chaussures spécifiques qu’ils préfèrent en raison de leur ajustement et de leur sensation, il est donc important de ne pas trop s’éloigner de ces préférences lors de l’utilisation d’un tapis roulant par rapport à la route.
Analyse de grève
Avant de choisir des chaussures pour la course sur tapis roulant, il est important d’être conscient du type de frappe du pied utilisé pendant la course. Ceci est différent pour chaque personne et a un impact important sur le type de chaussure qui conviendra le mieux à un utilisateur de tapis roulant individuel.
Notez que bien que les experts en fitness et en course à pied ne soient pas d’accord sur la meilleure frappe pour chaque coureur, il est essentiel de reconnaître votre foulée avant de choisir une chaussure. Pour trouver votre frappe, sautez simplement sur un tapis roulant et commencez à courir à un rythme naturel. La partie de votre pied qui atterrit en premier révèle votre frappe.
Talon orteil
Une frappe talon-orteil est très courante chez les coureurs de tapis roulant, car le mouvement de la ceinture encourage ce mouvement. Les personnes atteintes de cette grève devraient rechercher des chaussures offrant un soutien suffisant au niveau du talon, car cette zone s’usera plus rapidement avec ce type de frappe.
Frappe de l’avant-pied
Moins courant chez les coureurs de tapis roulant est la frappe de l’avant-pied – également connue sous le nom de course des orteils. Cette frappe nécessite des chaussures avec plus de rembourrage ou de soutien sur la plante du pied.
Les sprinteurs courent généralement dans une frappe de l’avant-pied lorsqu’ils effectuent un travail de vitesse, même si leur frappe naturelle est une frappe talon-pointe. Pour cette raison, les utilisateurs de tapis roulant qui utilisent le tapis roulant principalement pour le travail de vitesse voudront trouver des chaussures appropriées pour cette frappe.
Course, marche et confort
Il y a une différence entre les chaussures conçues pour la marche et les chaussures conçues pour la course. Si vos entraînements sur tapis roulant consisteront principalement à marcher, restez avec des chaussures de marche. À l’inverse, les coureurs de tapis roulant doivent porter des chaussures conçues pour la course.
Gretchen Weimer, vice-présidente mondiale des produits de la société de chaussures de course HOKA ONE ONE, souligne l’importance de choisir des chaussures confortables. “En fin de compte, vous voulez le meilleur type de chaussure pour votre pied et votre foulée.”
Bonnes options pour les coureurs
Essayer des chaussures avant de les utiliser vous aidera à choisir des chaussures confortables et offrant le soutien dont vous avez besoin. Commencez avec des chaussures conçues pour soutenir votre foulée. Les coureurs sur tapis roulant peuvent utiliser des chaussures plus légères et moins rembourrées, car le tapis roulant absorbe une partie de l’impact de la course.
Brooks Ghost 9 : longue distance pour femmes
Runner Click compte cette chaussure parmi les meilleures pour les femmes qui courent sur des tapis roulants. Les acheteurs de Zappos sont d’accord, décrivant les chaussures comme un bon choix pour les femmes qui veulent des chaussures de soutien. Fabriquées à partir de matériaux respectueux de l’environnement, ces chaussures sont un produit de la Sustainable Apparel Coalition. Ces chaussures sont spécialement conçues pour les courses plus longues et coûtent environ 100 $.
Asics Gel-DS Trainer 20 : Minimal pour les hommes
Les coureurs de tapis roulant qui veulent un soutien minimal devraient envisager ce style de chaussure, selon Men’s Health. Disponibles pour environ 120 $ sur Amazon, les critiques disent que ces chaussures sont parfaites pour les coureurs qui n’aiment pas l’amorti. Une revue sur Running Shoes Guru indique que ces chaussures parviennent à fournir à la fois une expérience de course minimaliste et un soutien «abondant» en même temps.
HOKA ONE ONE Clifton 3 : soutien pour les femmes
Ces chaussures établissent un équilibre entre la légèreté tout en réussissant à offrir un soutien suffisant. De nombreux coureurs qui choisissent des chaussures HOKA ONE ONE apprécient le rembourrage supplémentaire au talon pour soutenir ma frappe talon-orteil sur le tapis roulant. Les critiques de Roadrunner Sports signalent moins de douleur lors de la course en portant ces chaussures, les coureurs de fond et les marathoniens en particulier louant le confort après une course solitaire. Achetez une paire pour environ 130 $.
Bonnes options pour les marcheurs
Les chaussures de marche sur tapis roulant doivent être souples et confortables. Recherchez un rembourrage supplémentaire dans le talon, car c’est la partie qui s’usera probablement le plus rapidement en marchant sur un tapis roulant.
Ryka Sportwalker : soutien peu coûteux pour les femmes
Décrites par Livestrong comme étant à la fois respirantes et légères, ces chaussures figuraient sur la liste du site Web des meilleures chaussures de marche sur tapis roulant. Disponibles pour environ 40 $ sur Amazon, où les critiques applaudissent la respirabilité de la chaussure, ces chaussures sont la meilleure option pour les femmes qui recherchent des chaussures de marche confortables et confortables à faible coût.
Reebok Cloudride DMX : poids léger pour homme
Minimalistes et confortables, ces chaussures reçoivent des retours positifs sur le site Reebok pour leur confort. Cette chaussure est conçue pour permettre le transfert d’air à l’intérieur de la semelle afin de s’adapter à la foulée du porteur. Disponibles pour environ 80 $, ces chaussures conviennent parfaitement aux marcheurs masculins sur tapis roulant les plus soucieux du confort et d’un rembourrage minimal.
New Balance WW1065V1 : longue distance pour femme
Conçues spécifiquement pour marcher sur de longues distances et récompensées par le Top Three Pick de Runner Click, ces chaussures sont légères et respirantes. Les critiques de LL Bean disent qu’ils ont été surpris par le confort de ces chaussures. Plusieurs critiques ont déclaré qu’il n’y avait pas de période de « rodage » avec ces chaussures car elles étaient immédiatement confortables ; acheter une paire pour environ 80 $.
Asics GEL-Tech Walker Neo 4 : un soutien pour les hommes
Un autre lauréat de Runner Click, ce best-seller d’Amazon est une excellente option pour les hommes qui souhaitent une conception de chaussure respirante offrant un soutien supplémentaire lors de la marche sur un tapis roulant. À partir d’environ 75 $ de Foot Locker, les critiques de ces chaussures applaudissent leur confort et leur soutien.
Efforcez-vous d’un bon ajustement
Les chaussures qui conviennent le mieux à chaque individu dépendent non seulement de la forme du pied et de la foulée de l’individu, mais aussi de l’ajustement de la chaussure. Alors que certaines personnes aiment les chaussures confortables et minimalistes, d’autres veulent avoir l’impression de marcher sur des nuages. C’est pourquoi il est important d’essayer une grande variété de chaussures avant de décider d’un achat, surtout si vous avez l’intention de mettre de nombreux kilomètres sur les chaussures. Un ajustement incorrect peut causer des blessures, même sur un tapis roulant.
