Usar una cinta de correr no solo es conveniente, sino que también proporciona menos impacto que correr y caminar al aire libre, ya que la cinta de correr tiene algo que ofrecer. Incluso con el menor impacto, sigue siendo importante seleccionar zapatos hechos para caminar o correr y que se sientan cómodos. La mayoría de los corredores ávidos tienen zapatos específicos que prefieren debido al ajuste y la sensación, por lo que es importante no desviarse demasiado de estas preferencias al usar una cinta de correr en lugar de la carretera.
Análisis de huelga
Antes de seleccionar zapatillas para correr en cinta rodante, es importante ser consciente del tipo de pisada que se usa al correr. Esto es diferente para cada persona y tiene un impacto importante en el tipo de calzado que mejor se adapte a un usuario de caminadora individual.
Tenga en cuenta que, si bien los expertos en fitness y carrera no se ponen de acuerdo sobre cuál es el mejor golpe para cada corredor, es vital reconocer su paso antes de decidirse por un zapato. Para encontrar tu ritmo, simplemente súbete a una caminadora y comienza a correr a un ritmo natural. La parte de tu pie que aterriza primero revela tu golpe.
talón-punta
Un golpe de talón a punta es muy común entre los corredores de cintas de correr, ya que el movimiento de la cinta fomenta este movimiento. Las personas con este golpe deben buscar zapatos que ofrezcan un amplio soporte en el talón, ya que esta área se desgastará más rápidamente con este tipo de golpe.
Golpe de antepié
Menos común entre los corredores de cinta rodante es el golpe con la parte delantera del pie, también conocido como correr con los dedos de los pies. Este golpe requiere zapatos con más acolchado o soporte en la punta del pie.
Los velocistas comúnmente corren con un golpe de antepié cuando realizan un trabajo de velocidad, incluso si su golpe natural es un golpe de talón y punta. Por esta razón, los usuarios de cintas de correr que utilizan la cinta de correr principalmente para el trabajo de velocidad querrán encontrar zapatos apropiados para este golpe.
Correr, caminar y comodidad
Hay una diferencia entre los zapatos diseñados para caminar y los zapatos diseñados para correr. Si sus entrenamientos en la caminadora consistirán principalmente en caminar, quédese con zapatos para caminar. Por el contrario, los corredores de cinta rodante deben usar zapatos diseñados para correr.
Gretchen Weimer, vicepresidenta global de producto de la empresa de zapatillas para correr HOKA ONE ONE, destaca la importancia de seleccionar zapatillas que sean cómodas. “Al final, quieres el mejor tipo de calzado para tu pie y tu zancada”.
Buenas opciones para corredores
Probarte los zapatos antes de probarlos te ayudará a seleccionar zapatos que sean cómodos y te ofrezcan el soporte que necesitas. Comience con zapatos diseñados para apoyar su paso. Los corredores de cintas de correr pueden utilizar zapatos que sean más livianos y menos acolchados, ya que la cinta de correr absorbe parte del impacto de la carrera.
Brooks Ghost 9: larga distancia para mujeres
Runner Click cuenta este calzado entre los mejores para mujeres que corren en cintas de correr. Los compradores de Zappos están de acuerdo y describen los zapatos como una buena opción para las mujeres que quieren zapatos con apoyo. Fabricados con materiales ecológicos, estos zapatos son un producto de la Coalición de Ropa Sostenible. Estos zapatos están diseñados específicamente para carreras más largas y cuestan alrededor de $100.
Asics Gel-DS Trainer 20: Minimal para hombres
Los corredores en cinta rodante que desean un apoyo mínimo deben considerar este estilo de calzado, según Men’s Health. Disponible por alrededor de $ 120 en Amazon, los revisores dicen que estos zapatos son perfectos para los corredores a los que no les gusta la amortiguación. Una revisión en Running Shoes Guru dice que estos zapatos logran proporcionar una experiencia de carrera minimalista y un soporte “abundante” al mismo tiempo.
HOKA ONE ONE Clifton 3: Apoyo a la Mujer
Estos zapatos logran un equilibrio entre ser livianos y al mismo tiempo ofrecer un amplio soporte. Muchos corredores que eligen los zapatos de HOKA ONE ONE disfrutan de la amortiguación adicional en el talón para soportar el impacto del talón con la punta del pie en la cinta de correr. Los revisores de Roadrunner Sports informan menos dolor al correr con estos zapatos, y los corredores de larga distancia y los maratonistas en particular alaban la comodidad después de una carrera solitaria. Compra un par por alrededor de $130.
Buenas opciones para caminantes
Los zapatos para caminar en la caminadora deben ser flexibles y cómodos. Busque acolchado adicional en el talón, ya que esta es la parte que probablemente se desgastará más rápido al caminar en una caminadora.
Ryka Sportwalker: soporte económico para mujeres
Descritos por Livestrong como transpirables y livianos, estos zapatos se incluyeron en la lista del sitio web de los mejores zapatos para caminar en cinta rodante. Disponibles por alrededor de $ 40 en Amazon, donde los revisores aplauden la transpirabilidad del zapato, estos zapatos son la mejor opción para las mujeres que quieren zapatos cómodos y de apoyo para caminar en la cinta de correr a un bajo costo.
Reebok Cloudride DMX: peso ligero para hombre
Minimalistas y cómodas, estas zapatillas reciben comentarios positivos en la web de Reebok por su comodidad. Este zapato está diseñado para permitir la transferencia de aire dentro de la suela para adaptarse al paso del usuario. Disponibles por alrededor de $ 80, estos zapatos son ideales para los hombres que caminan en la cinta de correr más preocupados por la comodidad y el mínimo acolchado.
New Balance WW1065V1: Larga distancia para mujer
Diseñados específicamente para caminar largas distancias y galardonados con el Top Three Pick de Runner Click, estos zapatos son livianos y transpirables. Los revisores de LL Bean dicen que se sorprendieron de lo cómodos que son estos zapatos y varios revisores comentaron que no hubo un período de “rompimiento” con estos zapatos, ya que se sintieron cómodos de inmediato; compre un par por alrededor de $ 80.
Asics GEL-Tech Walker Neo 4: Apoyo para hombres
Otro ganador de un premio de Runner Click, este éxito de ventas de Amazon es una excelente opción para los hombres que desean un diseño de calzado transpirable que ofrezca soporte adicional mientras caminan en una caminadora. A partir de alrededor de $ 75 de Foot Locker, los revisores de estos zapatos aplauden su comodidad y apoyo.
Esfuércese por un buen ajuste
Qué zapatos son los mejores para cada individuo depende no solo de la forma del pie y el paso del individuo, sino también del ajuste del zapato. Mientras que algunas personas disfrutan de zapatos cómodos y minimalistas, otras quieren sentirse como si estuvieran caminando sobre las nubes. Por eso es importante probarse una amplia variedad de zapatos antes de decidirse por una compra, especialmente si tiene la intención de hacer muchos kilómetros con los zapatos. Un ajuste incorrecto puede causar lesiones, incluso en una caminadora.
