April 2022

Os melhores exercícios abdominais trabalham mais de um grupo muscular de cada vez ou visam seus músculos de maneira diferente de alguns dos exercícios mais tradicionais. Os melhores exercícios abdominais…

Muitas pessoas estão interessadas em saber quais exercícios queimam mais calorias. Afinal, a vida é corrida! Quanto mais calorias você puder queimar em um determinado período de tempo, mais eficiente…

A escalada em rocha tornou-se bastante popular, com muitas academias e até destinos turísticos oferecendo paredes de escalada nos dias de hoje. Se você está escalando por esporte, exercício ou…

Você quer tentar adicionar algo novo à sua rotina de exercícios? Aqui estão alguns esportes incomuns – mas ainda assim divertidos e desafiadores – a serem considerados para que você…

Se você está cansado da mesma velha rotina de academia, é hora de cair na água! Ficar em forma na piscina ou na praia pode significar muito mais do que…

Permanecer ativo e se exercitar pode ser mais difícil à medida que você envelhece. Se você está tendo dificuldade em obter a rotina de exercícios perfeita, pense na hidroginástica. O…

Devido às realidades fundamentais da idade, os idosos precisam abordar quase tudo na vida de maneira diferente do que fariam quando eram mais jovens. Construir músculos não é diferente, e…

Pular corda pode ser um excelente complemento para qualquer treino cardio ou HIIT. É fácil incluir pular corda em sua rotina de exercícios e isso ajudará você a construir resistência…

Fazer um excelente treino cardio não significa necessariamente ir à academia ou correr uma maratona. Há muitas atividades aeróbicas que você pode fazer no conforto da sua própria casa, e…

As máquinas de remo são uma ótima maneira de fazer exercícios aeróbicos de baixo impacto enquanto aumenta a força da parte superior do corpo. Se você deseja comprar uma máquina…