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Obwohl der allgemeine Konsens unter Laufbegeisterten jeden Alters besteht, Laufschuhe zweimal im Jahr auszutauschen, gibt es noch mehr zu beachten, was einen mehr oder weniger h\u00e4ufigen Austausch bedeuten kann. Wie viele Kilometer Sie laufen, welche Art von Laufen Sie machen, die Qualit\u00e4t Ihrer Schuhe, Ihr Gewicht und Ihre Schrittl\u00e4nge k\u00f6nnen sich auf den Zeitpunkt des Laufschuhwechsels auswirken.<\/p>\n<\/div>\n
Achte darauf, wie du dich nach dem Laufen f\u00fchlst, da dies m\u00f6glicherweise die Notwendigkeit neuer Laufschuhe erkennen l\u00e4sst.<\/p>\n
Sogar neue Schuhe m\u00fcssen m\u00f6glicherweise ersetzt werden, wenn sie nicht die Unterst\u00fctzung bieten, die Ihr K\u00f6rper f\u00fcr Ihre L\u00e4ufe ben\u00f6tigt. Neue L\u00e4ufer m\u00fcssen m\u00f6glicherweise ein paar verschiedene Paar Laufschuhe durchgehen, bis sie das Paar finden, das sich richtig anf\u00fchlt und die richtige Unterst\u00fctzung bietet. Es ist eine gute Idee, sich f\u00fcr die richtigen Laufschuhe basierend auf Ihren F\u00fc\u00dfen und Ihrer Schrittl\u00e4nge anzupassen. Spezielle Laufschuhgesch\u00e4fte bieten diese Anpassungsdienste an \u2013 oft kostenlos f\u00fcr die Kunden \u2013, aber erwarten Sie, dass Sie in einem Fachgesch\u00e4ft etwas mehr f\u00fcr Schuhe bezahlen.<\/p>\n
Runner’s World schl\u00e4gt vor, nach einem Lauf eine Woche zu warten, bevor Sie die Laufschuhe ausziehen, um sicherzustellen, dass die Beschwerden nach dem Lauf tats\u00e4chlich von den Schuhen und nicht von Erm\u00fcdung herr\u00fchren.<\/p>\n<\/div>\n
Laufleistung ist ein wichtiger Faktor bei Laufschuhen.<\/p>\n<\/div>\n
Laufschuhe sollten alle 300-500 Meilen ersetzt werden. Gut konstruierte Schuhe halten wahrscheinlich l\u00e4nger als Laufschuhe der unteren Preisklasse. Wo die Laufleistung stattfindet, kann sich auch auf die Lebensdauer der Schuhe auswirken; Das Laufen auf dem Laufband kann die Schuhe anders abnutzen als das Laufen im Freien, aber das Laufen im Freien nutzt die Laufschuhe normalerweise insgesamt schneller ab.<\/p>\n<\/div>\n
Das Endergebnis bei der Laufleistung ist Folgendes: Wenn Ihre Schuhe f\u00fchlen<\/em> abgenutzt, ist es eine gute Zeit f\u00fcr ein Ersatzpaar. Einige Schuhe k\u00f6nnen die 300-Meilen-Marke weit \u00fcberschreiten und f\u00fchlen sich immer noch gro\u00dfartig an. Daher kann es eine teure und unn\u00f6tige Praxis sein, eine bestimmte Laufleistung zur absoluten Bestimmung zu machen, wann neue Schuhe ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n<\/div>\n Auch deine Lauftechnik und die Art und Weise, wie du deine Schuhe behandelst, k\u00f6nnen einen Einfluss darauf haben, wann du neue kaufen musst.<\/p>\n<\/div>\n Schwerere L\u00e4ufer m\u00fcssen ihre Laufschuhe m\u00f6glicherweise h\u00e4ufiger ersetzen, ebenso wie L\u00e4ufer, die einen schweren Schritt haben. Beispielsweise verschlei\u00dfen best\u00e4ndige Fersen-Zehen-Auftritte bei Laufschuhen ohne ausreichende Fersenunterst\u00fctzung schneller als Schuhe, die f\u00fcr Fersen-Zehen-Auftritte ausgelegt sind.<\/p>\n<\/div>\n Wie die Laufschuhe vom L\u00e4ufer behandelt werden, wirkt sich auch auf die Lebensdauer der Schuhe aus. L\u00e4ufer sollten sich die Zeit nehmen, die Schn\u00fcrsenkel ihrer Laufschuhe zu l\u00f6sen, bevor sie sie ausziehen, um unn\u00f6tigen Verschlei\u00df zu vermeiden. Das Waschen von Laufschuhen in einer Waschmaschine \u2013 selbst als maschinenwaschbar gekennzeichnete Schuhe \u2013 kann die Lebensdauer der Schuhe verk\u00fcrzen, w\u00e4hrend eine schonende Handw\u00e4sche die Lebensdauer der Schuhe sogar verl\u00e4ngern kann.<\/p>\n W\u00e4hrend Laufschuhe im Allgemeinen auf Langlebigkeit ausgelegt sind, k\u00f6nnen sie sich bei unsachgem\u00e4\u00dfer Pflege schneller abnutzen.<\/p>\n<\/div>\n Ein paar visuelle Hinweise k\u00f6nnen Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie bereit f\u00fcr ein neues Paar sind.<\/p>\n<\/div>\n Drehen Sie die Laufschuhe um und suchen Sie nach Verschlei\u00dferscheinungen. Sieht das Profil an manchen Stellen abgerieben aus? Die Abnutzung tritt je nach Schritt und Art des Laufens an verschiedenen Stellen auf, aber ein abgenutztes Profil ist ein sichtbares Zeichen f\u00fcr weniger Halt an diesen Stellen, was zu unterdurchschnittlichen L\u00e4ufen und m\u00f6glicherweise sogar zu Verletzungen f\u00fchren kann.<\/p>\n<\/div>\n Ausfransungen oder Risse an der Oberseite oder an den Seiten des Schuhs k\u00f6nnen ebenfalls ein greifbares Zeichen daf\u00fcr sein, dass der Schuh ausgetauscht werden muss. Obwohl Laufschuhe sicherlich nicht dazu bestimmt sind, bei Gebrauch makellos zu bleiben, bedeutet alles, was die Stabilit\u00e4t des Schuhdesigns beeintr\u00e4chtigen kann, dass es Zeit f\u00fcr ein neues Paar ist.<\/p>\n<\/div>\n Obwohl die meisten Menschen das Laufen als einen ziemlich g\u00fcnstigen Zeitvertreib oder Sport betrachten, wissen erfahrene L\u00e4ufer, dass sich die Kosten f\u00fcr Qualit\u00e4tsschuhe schnell summieren k\u00f6nnen. Es ist jedoch ein gerechtfertigter Aufwand, da die richtigen Laufschuhe sowohl die Geschwindigkeit als auch die Laufleistung erh\u00f6hen und das Laufen insgesamt komfortabler machen k\u00f6nnen. Ersatzlaufschuhe sind eine notwendige Ausgabe f\u00fcr L\u00e4ufer; Wenn Ihr K\u00f6rper Ihnen sagt, dass es Zeit f\u00fcr neue Schuhe ist, achten Sie darauf.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Obwohl der allgemeine Konsens unter Laufbegeisterten jeden Alters besteht, Laufschuhe zweimal im Jahr auszutauschen, gibt es noch mehr zu beachten, was einen mehr oder weniger h\u00e4ufigen Austausch bedeuten kann. 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