<\/p>\n
Embora a substitui\u00e7\u00e3o de t\u00eanis de corrida duas vezes por ano seja o consenso geral entre os entusiastas da corrida de todas as idades, h\u00e1 mais a considerar que pode significar uma substitui\u00e7\u00e3o mais ou menos frequente. Quantos quil\u00f4metros voc\u00ea corre, que tipo de corrida voc\u00ea faz, a qualidade de seus t\u00eanis, seu peso e sua passada podem ter um impacto no momento da substitui\u00e7\u00e3o do t\u00eanis de corrida.<\/p>\n<\/div>\n
Preste aten\u00e7\u00e3o em como voc\u00ea se sente depois de uma corrida, pois isso pode revelar a necessidade de novos t\u00eanis de corrida.<\/p>\n
Mesmo sapatos novos podem precisar ser substitu\u00eddos se n\u00e3o oferecerem o suporte que seu corpo precisa para suas corridas. Novos corredores podem ter que alternar entre alguns pares diferentes de t\u00eanis de corrida at\u00e9 encontrar o par que parece certo e fornece suporte adequado. \u00c9 uma boa ideia usar t\u00eanis de corrida adequados com base em seus p\u00e9s e passadas. Lojas especializadas em t\u00eanis de corrida oferecem esses servi\u00e7os de ajuste \u2013 muitas vezes gratuitos para os clientes \u2013 mas espere pagar um pouco mais pelos sapatos em uma loja especializada.<\/p>\n
A Runner’s World sugere esperar uma semana ap\u00f3s uma corrida antes de se livrar dos t\u00eanis de corrida para garantir que o desconforto p\u00f3s-corrida seja realmente dos t\u00eanis, e n\u00e3o da fadiga.<\/p>\n<\/div>\n
A quilometragem \u00e9 um fator importante quando se trata de t\u00eanis de corrida.<\/p>\n<\/div>\n
T\u00eanis de corrida devem ser substitu\u00eddos a cada 300-500 milhas. T\u00eanis bem constru\u00eddos provavelmente durar\u00e3o mais do que t\u00eanis de corrida de baixo custo. O local onde a quilometragem ocorre tamb\u00e9m pode ter um impacto na dura\u00e7\u00e3o dos sapatos; A corrida em esteira pode desgastar os sapatos de maneira diferente da corrida ao ar livre, mas a corrida ao ar livre normalmente desgasta os t\u00eanis de corrida mais rapidamente no geral.<\/p>\n<\/div>\n
A linha de fundo com a quilometragem \u00e9 esta: se os seus sapatos sentir<\/em> desgastado, \u00e9 um bom momento para um par de substitui\u00e7\u00e3o. Alguns sapatos podem exceder em muito a marca de 300 milhas e ainda se sentir bem, portanto, fazer de uma quilometragem espec\u00edfica a determina\u00e7\u00e3o absoluta de quando s\u00e3o necess\u00e1rios novos sapatos pode ser uma pr\u00e1tica cara e desnecess\u00e1ria.<\/p>\n<\/div>\n Sua mec\u00e2nica de corrida e como voc\u00ea trata seus t\u00eanis tamb\u00e9m podem afetar quando voc\u00ea precisar\u00e1 comprar novos.<\/p>\n<\/div>\n Corredores mais pesados \u200b\u200b\u200b\u200bpodem ter que substituir seus t\u00eanis de corrida com mais frequ\u00eancia, assim como corredores com passadas pesadas. Por exemplo, golpes consistentes com o calcanhar em t\u00eanis de corrida sem amplo apoio no calcanhar se desgastam mais rapidamente do que os sapatos projetados para golpear com o calcanhar.<\/p>\n<\/div>\n A forma como os t\u00eanis de corrida s\u00e3o tratados pelo corredor tamb\u00e9m afeta a dura\u00e7\u00e3o dos t\u00eanis. Os corredores devem tirar um tempo para desamarrar os cadar\u00e7os de seus t\u00eanis antes de remov\u00ea-los para evitar desgaste desnecess\u00e1rio. Lavar t\u00eanis de corrida em uma m\u00e1quina de lavar \u2013 mesmo sapatos rotulados como lav\u00e1veis \u200b\u200bna m\u00e1quina \u2013 pode diminuir a longevidade dos sapatos, enquanto a lavagem suave das m\u00e3os pode realmente prolongar a vida \u00fatil dos sapatos.<\/p>\n Embora os t\u00eanis de corrida sejam geralmente projetados para serem dur\u00e1veis, eles podem se desgastar mais rapidamente quando n\u00e3o s\u00e3o cuidados adequadamente.<\/p>\n<\/div>\n Algumas dicas visuais podem ajud\u00e1-lo a decidir se voc\u00ea est\u00e1 pronto para um novo par.<\/p>\n<\/div>\n Vire os t\u00eanis de corrida e procure por sinais de desgaste. A banda de rodagem parece raspada em algum ponto? O desgaste estar\u00e1 em pontos diferentes, dependendo do seu passo e do tipo de corrida que voc\u00ea faz, mas o piso desgastado \u00e9 um sinal vis\u00edvel de menos suporte nesses pontos, o que pode levar a corridas abaixo da m\u00e9dia e talvez at\u00e9 les\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n Desgaste ou rasgos na parte superior ou nas laterais do sapato tamb\u00e9m podem ser um sinal tang\u00edvel de tempo de substitui\u00e7\u00e3o. Embora os t\u00eanis de corrida certamente n\u00e3o tenham a inten\u00e7\u00e3o de permanecer intocados com o uso, qualquer coisa que possa comprometer a estabilidade do design do t\u00eanis significa que \u00e9 hora de um novo par.<\/p>\n<\/div>\n Embora a maioria das pessoas considere a corrida como um passatempo ou esporte bastante barato, os corredores experientes sabem que o custo de sapatos de qualidade pode aumentar rapidamente. No entanto, \u00e9 uma despesa justificada, pois os t\u00eanis de corrida certos podem aumentar a velocidade e a quilometragem e tornar a corrida mais confort\u00e1vel em geral. Os t\u00eanis de corrida de reposi\u00e7\u00e3o s\u00e3o uma despesa necess\u00e1ria para os corredores; quando seu corpo lhe disser que \u00e9 hora de sapatos novos, preste aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Embora a substitui\u00e7\u00e3o de t\u00eanis de corrida duas vezes por ano seja o consenso geral entre os entusiastas da corrida de todas as idades, h\u00e1 mais a considerar que pode…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-542","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=542"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":544,"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542\/revisions\/544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=542"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Fatores do corredor<\/h2>\n
Sapatos de impacto como voc\u00ea corre<\/h3>\n
Tratamento de sapatos<\/h3>\n
Sinais vis\u00edveis de desgaste<\/h2>\n
Examinar o piso<\/h3>\n
Verifique as partes superiores e laterais dos sapatos<\/h3>\n
Ferramentas de corrida importantes<\/h2>\n